Formación: Cursos
Relajación creativa y emocional: para todas las edades
OBJETIVOS:
- a) Tomar conciencia de las tensiones personales, tanto físicas como psíquicas
- b) auto-experimentar las diferentes técnicas de respiración, contemplación, visualización y relajación profunda
- c) aprender a conectar con la creatividad y la sensibilidad
- d) conocer el efecto terapéutico de la relajación corporal y emocionalmente.
Relajación en las empresas: se efectúa presencialmente en la empresa solicitante
Temario:
- a) Evaluación de los síntomas de estrés que manifiestas: tu perfil individualizado de estrés
- b) Detección de las tensiones físico-corporales
- c) Detección de las tensiones emocionales y comunicativas
- d) Práctica de técnicas rápidas de relajación para calmarte y aflojarte en la empresa
- e) Identificación de los momentos donde aplicar las técnicas en la empresa
Relajación infantil creativa: para niños, educadores, profesores, personal de educación y salud, papás y mamás
Temario:
- a) La relajación infantil creativa desde el nacimiento hasta la adolescencia
- b) Necesidades sensitivas y corporales de los niños/as
- c) La respiración abdominal automática en los niños
- d) Aprendizaje de las técnicas de relajación infantil: sensoriales, de movimiento, de masaje y de dibujo creativo.
- e) Práctica de técnicas de relajación para calmar a los niños en distintas situaciones
- f) Creación propia de un recurso relajante creativo para niños.
Cangur-casal estiu-2017: Nens/es entre 6 i 10 anys, ens refrescarem, serem creatius, divertiment a tope!!
Activitats:: piscina, gimcanes, hamaca brasilera, mandales, cabanes, hort urbà.
Relajación para docentes: indicado para maestros, profesores, educadores en general
Temario:
- a) Identificar las tensiones musculares y relajarlas
- b) Detectar las tensiones mentales y emocionales y analizar su patrón
- c) Controlar la respiración conscientemente
- d) Visualización relajante
- e) Pausas relajantes durante la jornada
- f) Relajación profunda para el insomnio
Duelo relajante: afectados por el duelo de un ser querido y para agentes de la salud que están en contacto directo con el duelo
Temario:
- a) Identificar las emociones experimentadas durante el duelo
- b) Conectando con la respiración calmante
- c) Visualización de resolución de la situación dolorosa
- d) Relajación serenante
- e) Me cuido: recursos para mi bienestar personal
Relajación en oncología: para personas que padecen la enfermedad, sus cuidadores y familiares, o personal sanitario
Temario:
- a) Visualización de la salud
- b) Conectar con la respiración calmante
- c) Generar pensamientos positivos y mejorar el estado de ánimo
- d) Practicar la relajación profunda para un buen descanso
Relajación pre y post-operatoria: para antes y después de una intervención quirúrgica
Temario:
- a) Visualización del estado de ánimo durante la pre-operación
- b) Conectar con la respiración calmante pre y post-operación
- c) Generar pensamientos positivos y mejorar el estado de ánimo
- d) La relajación profunda para un buen descanso
- e) Visualizar la recuperación
Respiración relajante: para personas con estrés, ansiedad, depresión, duelo, angustia, ataques de pánico
Temario:
- a) Localización de la respiración
- b) Conocer los patrones respiratorios apropiados para una respiración sana
- c) Practicar la respiración relajante: respiración abdominal profunda
- d) ejercitar pausas respiratorias adaptadas al lugar de trabajo, en casa, o en otros momentos complicados
Relajación creativa para enfermos terminales: para enfermos, cuidadores y personal Sanitario
Temario:
- a) Expresar los miedos, preocupaciones que tienes respecto de la enfermedad
- b) Practicar la relajación creativa para descansar
- c) Aprender técnicas respiratorias
- d) Preparar la despedida
Interpretación de sueños.
Temario:
- a) Introducción
- b) ¿Cómo se realiza la interpretación de un sueño?
- c) ¿Por donde empezar? Lugar, personajes, nudo y desenlace
- d) Lo oscuro y lo luminoso de los sueños.
- e) Los sueños en los niños.
- f) Las series de sueños
- g) Imágenes y símbolos arquetípicos
- h)¿Que hacer para tener más sueños?
Algunos de los talleres y cursos se basan en los libros: Pintanel (2005).Técnicas de relajación creativa y emocional; y Pintanel y Audit&Control Estrés (2012). Relajación creativa en el entorno laboral.