Mònica Pintanel Bassets PSICOLOGIA I RELAXACIÓ CREATIVA I EMOCIONAL

Relaxació creativa i emocional: per a totes les edats

OBJECTIUS:

• a) Prendre consciència de les tensions personals, tant físiques com psíquiques.
• b) Auto-experimentar les diferents tècniques de respiració, contemplació, visualització i relaxació profunda.
• c) Aprendre a connectar amb la creativitat i la sensibilitat.
• d) Conèixer l'efecte terapèutic de la relaxació corporal i emocional.

Relaxació a les empreses: s'efectua presencialment a l'empresa sol•licitant.

Temari:

• a) Avaluació dels símptomes d'estrès que manifestes: el teu perfil individualitzat d'estrès
• b) Detecció de les tensions físic-corporals
• c) Detecció de les tensions emocionals i comunicatives
• d) Pràctica de tècniques ràpides de relaxació per calmar i afluixar-te a l'empresa
• e) Identificació dels moments on aplicar les tècniques a l'empresa

Relaxació infantil creativa: per a nens, educadors, professors, personal d'educació i salut, pares i mares

Temari:

• a) La relaxació infantil creativa des del naixement fins a l'adolescència
• b) Necessitats sensitives i corporals dels nens / es
• c)La respiració abdominal automàtica en els nens
• d) Aprenentatge de les tècniques de relaxació infantil: sensorials, de moviment, de massatge i de dibuix creatiu.
• e) Pràctica de tècniques de relaxació per calmar els nens en diferents situacions
• f) Creació pròpia d'un recurs relaxant creatiu per a nens.

Relaxació per a esportistes: per competidors, aficionats, entrenadors, agents esportius en general

Temari:

• a) Anàlisi psicològic de la modalitat esportiva: Perfil Psicològic Esportiu Personalitzat
• b) Moments on aplicar la respiració concentrativa, la relaxació profunda, les visualitzacions de la competició, la consciència sensorial del gest esportiu.
• c) Pràctica de les tècniques psicològiques per regular l'activació en els entrenaments i en les competicions.

Relaxació per a docents: indicat per a mestres, professors, educadors en general

Temari:

• a) Identificar les tensions musculars i relaxar-les
• b) Detectar les tensions mentals i emocionals i analitzar el seu patró
• c)Controlar la respiració conscientment
• d) Visualització relaxant
• e) Pauses relaxants durant la jornada
• f) Relaxació profunda per l'insomni

Dol relaxant: afectats pel dol d'un ésser estimat, i per agents de la salut que estan en contacte directe amb el dol

Temari:

• a) Identificar les emocions experimentades durant el dol
• b) Connectant amb la respiració calmant
• c) Visualització de resolució de la situació dolorosa
• d) Relaxació serenant
• e) Em cuido: recursos per al meu benestar personal

Relaxació en oncologia: per a persones que pateixen la malaltia, els seus cuidadors i familiars, o personal sanitari

Temari:

• a) Visualització de la salut
• b) Connectar amb la respiració calmant
• c) Generar pensaments positius i millorar l'estat d'ànim
• d) Practicar la relaxació profunda per a un bon descans

Relaxació pre i post-operatòria: per abans i després d'una intervenció quirúrgica

Temari:

• a) Visualització de l'estat d'ànim durant la pre-operació
• b) Connectar amb la respiració calmant pre i post-operació
• c) Generar pensaments positius i millorar l'estat d'ànim
• d) La relaxació profunda per a un bon descans
• e) Visualitzar la recuperació

Respiració relaxant: per a persones amb estrès, ansietat, depressió, dol, angoixa, atacs de pànic

Temari:

• a) Localització de la respiració
• b) Conèixer els patrons respiratoris apropiats per a una respiració sana
• c)Practicar la respiració relaxant: respiració abdominal profunda
• d) Exercir pauses respiratòries adaptades al lloc de treball, a casa, o en altres moments complicats

Relaxació creativa per a malalts terminals: per a malalts, cuidadors i personal sanitari

Temari:

• a) Expressar les pors, preocupacions que tens respecte de la malaltia
• b) Practicar la relaxació creativa per descansar
• c) Aprendre tècniques respiratòries
• d) Preparar el comiat

Interpretació de somnis.

Temari:

• a) Introducció
• b) Com es realitza la interpretació d'un somni?
• c) Per on començar? Lloc, personatges, nus i desenllaç
• d) La foscor i el lluminós dels somnis.
• e) Els somnis en els nens.
• f) Les sèries de somnis
• g) IImatges i símbols arquetípics
• h)Que fer per tenir més somnis?