RELAXACIÓ CREATIVA I EMOCIONAL


“Viure és un regal que cal assaborir avui i no demà” (Pintanel, 2003).

La Dra. Mònica Pintanel, psicòloga i psicoterapeuta, és la professional pionera a dissenyar i aplicar les tècniques de relaxació creativa i emocional en diferents entorns (educatius, professionals, laborals, esportius, sanitaris), i a adaptar-les per a totes les edats (nens/es, adolescents , adults i gent gran).


Relaxació creativa i emocional amb adults:

La relaxació consisteix en afluixar tant la part física com psíquica de la persona, i genera un augment en la creativitat i una facilitat en l'expressió de les emocions.

Els adults que vénen al centre solen patir estrès, ansietat, atacs de pànic, depressió, angoixa, dol. En acabar les sessions de relaxació experimenten més serenitat, tranquil•litat i benestar emocional.

Els exercicis que es practiquen estan basats en el llibre de la Dra. Mònica Pintanel: Tècniques de relaxació creativa i emocional. .

Individual o en grup. Una hora i mitja a la setmana.

Fotografia: Alba Sánchez Duran

Relaxació creativa i emocional amb nens/es:

La majoria de nens i nenes accepten bé la proposta de relaxació. Els exercicis que practiquen solen mediatizar-se per algun tipus d'objecte atractiu per a ells: un pareo o tovallola per realitzar una passada sensitiva relaxant; una piloteta anatòmica per dur a terme massatge a l'esquena; pilota gran per repassar la silueta corporal i sentir més concentració en el cos; xurro allargat per relaxar la musculatura i sentir el relaxament.

Els nens aconsegueixen recuperar la seva confiança, la seva concentració i la seva calma interior.

Individual o en grup. Una hora a la setmana.

Veure més fotos

Relaxació creativa en l'entorn laboral:

Cursos a mida per a les empreses de tots els sectors: sanitari (farmacèutic, infermeres i metges), mitjans de comunicació (televisió, ràdio, cinema, teatre), educatiu (mestres i professors d'infantil fins universitat), advocats (jutges), administratius i atenció al client, salut (psicòlegs, pedagogs, fisioterapeutes) i professionals (arquitectes, dissenyadors gràfics, enginyers). Són exercicis per a ser aplicats en el temps de descans o bé fora de la jornada de treball. Segons Francisco Martínez-Llosa (2012), director de l'empresa Audit & Control Estrés de Barcelona, la idoneïtat d'aquestes tècniques és que són fàcils d'introduir en la nostra rutina diària i que ens permeten recuperar-nos de la fatiga del treball. Milloren el benestar emocional i la creativitat.


Informat enviant un mail a la pàgina de "Contacte" i et tindré al dia de cursos i tallers

CONSULTA LES MEVES TÈCNIQUES EN ELS LLIBRES



El 2012 es va publicar un llibre específic per a les empreses i professionals on es detallen algunes de les tècniques noves de relaxació creativa i emocional que s'apliquen i desenvolupen en aquest sector: Pintanel i Audit & Control Estrès (2012). Relaxació creativa en l'entorn laboral. Barcelona: Acestrés.Coping Books.



En el llibre Técnicas de relajación creativa y emocional pots consultar les més de trenta tècniques noves que indueixen al descans i a la serenitat, i faciliten un estil de vida més flexible i sense estrès. El llibre està indicat per a alumnes universitaris, professionals de l'ensenyament i de la salut (educadors, psicòlegs, metges, fisioterapeutes, massatgistes) i persones que pateixen estrès.